En una carrera de resistencia, no todo se trata de cuántos kilómetros puedes correr, sino de cómo preparas tu cuerpo para seguir avanzando.

Ricardo Burruel conversa con la nutrióloga deportiva Lorena Montalvo sobre el entrenamiento invisible y la importancia de la alimentación, hidratación, descanso y recuperación en las carreras de larga distancia.

Desde el consumo de carbohidratos, geles y bebidas isotónicas hasta cómo evitar molestias gastrointestinales y administrar la energía vuelta tras vuelta, exploramos estrategias de nutrición para ultramaratones y carreras de formato backyard.

Una conversación para entender por qué entrenar también significa aprender a comer, descansar y recuperarse.

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